Vücudumuz Günlük Kaç Kalori Yakar/Harcar ?

Yetişkin bir insan günde sporsuz ortalama olarak 2000-2500 kalori civarı yakar. Buda insandan insana değişiklik gösterebilir. Metabolizma hızınıza , kilonuza , günlük çalışma ortamınıza bağlı olarak değiklik gösterebilir. Ama bir insan masa başı bir işte çalışsa yada çok az hareket etse bile en az 2000 kalori yakar. Bunun aslında basit bir hesaplaması da mevcut. Kilonuzu x30 la çarparak bu rakama kabaca ulaşabilirsiniz. Örneğin 75 kilo birisi 75 x 30 = Günde yaklaşık 2250 kalori yakar. Bu hesaplamayı sizde kendi kilonuza göre yapabilirsiniz. Buna haricen yaptığınız iş yürüdüğünüz yol gibi diğer egzersizleri de ekleyerek günlük yaktığınız kaloriyi bularak ona göre kendinize bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz.